「睡眠をサポートする商品を探してるんやけど、種類が多すぎてどれがええかわからへん」
「GABAやL-テアニン、グリシンって書いてあるけど、結局どれが自分に合うねん？」
ネットで睡眠サポート食品を探すと、似たような商品がたくさん出てきます。
そこで今回LIFE LABでは、
・ECで実際に売れているか
・購入者レビューが十分に集まっているか
・レビュー評価だけでなく低評価の内容はどうか
・配合成分や機能性表示を確認できるか
・価格や飲み方を含めて続けやすいか
といったポイントから、比較候補になる5商品を選びました。
「成分がたくさん入っているから1位」
「有名メーカーだからおすすめ」
という選び方ではなく、実際の売れ行きや購入者レビューも確認しながら比較していきます。
※本記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。
※ランキング、レビュー件数、価格などは確認時点の情報です。最新情報は各販売ページをご確認ください。
※睡眠サポート食品は医薬品ではなく、睡眠不足や不眠症を治療するものではありません。
結論｜睡眠サポート食品は「売れ筋＋自分に合ったタイプ」で選ぶ
今回比較するのは、次の5商品です。
| 商品 | 注目したポイント | 比較したい人 |
|---|---|---|
| ナイトプラス 休息サプリ | レビュー数が非常に多い | ECでよく購入されている商品から探したい |
| sleePRO | レビュー数が多く価格も比較しやすい | 売れ筋と続けやすさを重視したい |
| ナイトプラス GABA100mg | GABAを機能性関与成分とする機能性表示食品 | 機能性表示を確認して選びたい |
| PURELAB テアニン・グリシン・GABA | 3成分を配合 | GABA・L-テアニン・グリシンをまとめて比較したい |
| ネナイト | L-テアニン200mg | L-テアニン配合の機能性表示食品を比較したい |
「レビュー数が多い商品が欲しい」
「機能性表示食品から選びたい」
「GABAだけでなくL-テアニンやグリシンも気になる」
など、重視するポイントによって候補は変わります。
そのためこの記事では、無理に1位から5位まで順位をつけず、タイプ別に比較します。
今回の5商品を選んだ基準
今回もっとも重視したのは、
「実際にECで購入されているか」
です。
レビューがほとんどない商品より、多くの購入者レビューがあり、現在も販売されている商品を優先しました。
ただし、レビュー数だけでは決めていません。
① 売れ行き
ECランキングやレビュー件数などから、購入実績を確認します。
② レビューの内容
★の平均だけではなく、
・リピートしている人はいるか
・飲みやすさはどうか
・価格についてどう感じているか
・低評価では何が不満だったのか
なども確認します。
なお、レビューはあくまで購入者個人の感想であり、商品の効果を証明するものではありません。
③ 商品表示・配合成分
機能性表示食品の場合は、
・機能性関与成分
・届出表示
を確認します。
一般的なサプリメントの場合も、配合されている成分や1日摂取目安量などを確認します。
④ 続けやすさ
睡眠サポート食品は、価格だけでなく、
・何日分か
・1日に何粒必要か
・1日あたりいくらか
・定期購入が必要か
なども確認したいところです。
ナイトプラス 休息サプリ｜レビュー数を重視する人が比較したい
今回比較した商品の中でも、購入者レビューの多さが目立つのがナイトプラスの休息サプリです。
GABAをはじめ、グリシンやテアニンなど複数の成分を配合したタイプで、ECで多くのレビューが集まっています。
この商品の大きな特徴は、
「多くの購入者の感想を確認してから判断できる」
ことです。
レビューでは高評価だけでなく低評価も確認できるため、
「飲みやすいか」
「続けやすそうか」
「自分と似た悩みの購入者はどう感じているか」
などをチェックしてから判断できます。
ナイトプラス 休息サプリが比較候補になる人
・レビュー数を重視したい
・ECで多く購入されている商品から探したい
・GABAだけでなく複数成分を配合した商品も比較したい
・価格を抑えて試せる商品を探している
ただし、レビューが多いからといって、自分にも同じような体感があるとは限りません。
レビューは「効く・効かない」を判断するものではなく、購入時の参考情報として確認しましょう。
 |
価格:2000円〜 |
sleePRO｜売れ筋と続けやすさを比較したい人に
sleePROも、ECで多くの購入者レビューが集まっている商品です。
今回この商品を選んだ理由も、
「実際に購入されている実績を確認しやすい」
こと。
購入者レビューでは、リピート購入について書かれているものも確認できます。
睡眠サポート食品を継続して利用する場合、
「1回買える価格か」
だけでなく、
「毎月続けられる価格か」
も重要です。
sleePROが比較候補になる人
・レビュー数の多い商品を比較したい
・継続購入している人の口コミも確認したい
・価格と続けやすさを重視したい
・ECで売れている商品から選びたい
購入するときは、販売価格だけでなく内容量や1日摂取目安量も確認して比較しましょう。
 | 価格:1781円 |
ナイトプラス GABA100mg｜機能性表示食品から選びたい人に
同じナイトプラスでも、こちらはGABAを機能性関与成分とする機能性表示食品です。
「睡眠サポート食品を選びたいけど、パッケージの雰囲気だけでは選びたくない」
という人は、機能性表示食品を比較候補にする方法があります。
重要なのは、
「GABA100mg入っているから良い」
だけで判断しないこと。
機能性表示食品の場合は、機能性関与成分だけでなく、
「その商品にはどのような機能が表示されているのか」
まで確認しましょう。
ナイトプラス GABA100mgが比較候補になる人
・GABA配合商品を探している
・機能性表示食品を比較したい
・購入者レビューも確認して選びたい
・複数成分タイプより、表示内容を確認して選びたい
| 価格:1000円〜 |
PURELAB テアニン・グリシン・GABA｜3成分をまとめて比較したい人に
GABAだけでなく、
L-テアニン。
グリシン。
も気になる人が比較しやすいのがPURELABの商品です。
この商品には、
・L-テアニン
・グリシン
・GABA
が配合されています。
今回この商品を選んだ理由は、3成分を配合しているだけではありません。
ECで購入者レビューが多く集まっており、レビュー評価も比較的高い商品だったため、比較候補に入れました。
「3成分入り＝一番いい」ではない
ここは注意したいところです。
GABA・L-テアニン・グリシンの3種類が入っているからといって、
「1種類の商品より3倍いい」
という意味ではありません。
確認したいのは、
・各成分の配合量
・1日摂取目安量
・商品の表示
・価格
・続けやすさ
です。
PURELABが比較候補になる人
・GABA・L-テアニン・グリシンをまとめて比較したい
・購入者レビューの多い商品から探したい
・複数成分タイプを検討している
・価格も重視して比較したい
 | グリシン テアニン サプリ 【楽天1位獲得】 サプリメント テアニン 200mg グリシン 480mg GABA 50mg 30日分 (製薬会社と共同開発) コエンザイムq10 ビタミンA アロエベラ バレリアン ラフマ トリプトファン セントジョーンズワート 価格:1299円 |
ネナイト｜L-テアニン配合の機能性表示食品を比較したい人に
GABA以外の商品を比較したいなら、アサヒグループ食品のネナイトも候補になります。
ネナイトはL-テアニンを機能性関与成分とする機能性表示食品です。
1日摂取目安量あたり、L-テアニン200mgが含まれています。
商品の届出表示では、L-テアニンについて睡眠に関する機能が報告されていることが示されています。
ここでも、
「L-テアニンを飲めば眠れる」
という意味ではありません。
機能性表示食品は医薬品ではないため、商品の届出表示を確認したうえで利用を検討しましょう。
ネナイトが比較候補になる人
・L-テアニン配合商品を探している
・GABA以外の商品も比較したい
・機能性表示食品から選びたい
・大手メーカーの商品も候補に入れたい
 | 【複数購入 割引クーポン配布中】ネナイト アサヒ 粒タイプ 30日分(120粒)～60日分(240粒) 価格:1490円〜 |
GABA・L-テアニン・グリシンの違いが分からない人へ
ここまで読んで、
「そもそもGABAとL-テアニン、グリシンって何が違うん？」
と思った人もいるかもしれません。
商品を比較する前に3成分の違いを知っておくと、自分が何を基準に商品を選ぶのか整理しやすくなります。
GABA・L-テアニン・グリシンの特徴や違いについては、別の記事で詳しく解説しています。
結局どれを選ぶ？タイプ別に5商品を比較
5商品を見ても、
「結局、自分ならどれを選べばいいん？」
と迷う人もいると思います。
そこで、今回比較した商品の特徴をタイプ別に整理しました。
| 重視したいポイント | 比較したい商品 |
|---|---|
| レビュー数の多さ | ナイトプラス 休息サプリ |
| 売れ筋と続けやすさ | sleePRO |
| GABA配合の機能性表示食品 | ナイトプラス GABA100mg |
| GABA・L-テアニン・グリシンをまとめて比較 | PURELAB |
| L-テアニン配合の機能性表示食品 | ネナイト |
大切なのは、
「一番人気だから」
だけで決めないことです。
たとえば、購入者レビューをたくさん読んでから決めたいなら、レビュー数の多い商品は比較しやすくなります。
一方で、
「機能性表示食品なのか」
「どの成分が機能性関与成分なのか」
まで確認して選びたい人なら、ナイトプラス GABA100mgやネナイトのような商品が比較しやすくなります。
自分が何を重視するのかを決めてから商品を見ると、かなり選びやすくなります。
価格だけでなく「1日あたり」で比較する
睡眠サポート食品を選ぶとき、商品価格だけを見ると判断しにくいことがあります。
1,500円の商品でも15日分なら、
1日あたり約100円。
2,000円の商品でも30日分なら、
1日あたり約67円です。
そのため比較するときは、
・販売価格
・内容量
・何日分なのか
・1日の摂取目安量
・1日あたりの価格
まで確認してみてください。
また、楽天ではセールやクーポン、ポイント還元などによって実質的な負担が変わることがあります。
記事に記載されている価格だけで判断せず、購入時の販売ページで最新価格を確認しましょう。
レビューは「★の数」だけで判断しない
今回の商品選定では、購入者レビューもかなり重視しました。
ただし、
「★4.5だから良い商品」
「レビューが5,000件あるから自分にも合う」
とは限りません。
LIFE LABでは、レビューを見るときに次のポイントを確認しています。
・最近もレビューが投稿されているか
・リピート購入について書かれているか
・飲みやすさについてどう評価されているか
・価格についてどんな意見があるか
・低評価では何が不満だったのか
特に見ておきたいのが低評価レビューです。
高評価レビューだけを見ていると、
「良さそう！」
で終わってしまいます。
しかし低評価を見ると、
「自分には変化を感じなかった」
「価格が気になる」
「飲みにくかった」
など、購入前に知っておきたい情報が見つかることがあります。
もちろん、これらも購入者個人の感想です。
レビューは商品の効果を証明するものではなく、
「自分が続けやすそうか」
を判断するための材料として使いましょう。
機能性表示食品なら「何が書かれているか」まで確認する
睡眠関連の商品を探していると、
「機能性表示食品」
という表示をよく見かけます。
ここで注意したいのが、
機能性表示食品＝国が商品の効果を認めた商品
という意味ではないことです。
機能性表示食品は、事業者の責任で科学的根拠に基づく機能性を表示し、販売前に消費者庁へ届け出る制度です。
そのため、
「機能性表示食品だから何でも同じ」
ではありません。
商品ごとに、
・機能性関与成分
・1日摂取目安量
・届出表示
・摂取上の注意
などを確認することが大切です。
特に睡眠関連の商品では、
「睡眠」
という文字だけを見るのではなく、
どのような機能について表示されている商品なのかまで確認して選びましょう。
睡眠サポート食品より先に見直したいこともある
ここはLIFE LABとして一番伝えておきたいところです。
睡眠サポート食品を利用しても、
毎日5時間しか寝ていない状態が、それだけで十分な睡眠になるわけではありません。
仕事。
残業。
家事。
育児。
どうしても早く寝られない日があるのは現実です。
それでも、
・寝る直前までスマホを見る
・遅い時間までお酒を飲む
・夕方以降もカフェインを多く取る
・寝室が明るい
・音や暑さで何度も目が覚める
など、今ある睡眠時間をさらに邪魔しているものがないかは確認できます。
「もっと早く寝ればいい」
だけで終わらせず、
まずは今確保できている睡眠を邪魔している原因をひとつずつ減らす。
そのうえで睡眠サポート食品を選択肢のひとつとして考えるのが、LIFE LABの基本スタンスです。
睡眠環境が気になるならグッズを先に見直す方法もある
夜中に目が覚める原因が、
光。
音。
暑さ。
寒さ。
枕。
などにあるなら、サプリメントより先に寝室環境を見直した方が目的に合っている場合があります。
アイマスクや耳栓、寝具、照明などについては、別の記事で悩み別にまとめています。
睡眠サポート食品を購入する前に確認したいこと
購入ボタンを押す前に、最低限ここだけは確認しておきましょう。
・1日の摂取目安量を守る
・原材料やアレルギー表示を確認する
・薬を服用している場合は医師や薬剤師に相談する
・妊娠中や授乳中などは商品ごとの注意事項を確認する
・複数のサプリメントを使っている場合は成分の重複を確認する
・体調に異変を感じた場合は使用を中止する
また、
「体格が大きいから多めに飲もう」
「早く実感したいから2倍飲もう」
と自己判断で摂取量を増やすのは避けましょう。
商品に記載された1日摂取目安量を確認して利用してください。
商品だけで解決しようとしない方がいいケース
睡眠の悩みが続いている場合、商品選びより医療機関への相談を優先した方がよいこともあります。
たとえば、
・大きないびきを指摘される
・睡眠中に呼吸が止まっていると言われる
・日中に強い眠気がある
・眠れない状態が続いて生活や仕事に影響している
・十分寝ているはずなのに強い疲労感が続く
といった場合です。
睡眠時無呼吸症候群など、治療が必要な病気が隠れている可能性もあります。
サプリメントだけで何とかしようとせず、気になる症状が続く場合は医療機関へ相談してください。
よくある質問
睡眠サポート食品を飲めばすぐ眠れますか？
睡眠サポート食品は睡眠薬ではありません。
「飲めば必ず眠れる」と考えるのではなく、商品ごとの表示や機能性関与成分を確認して利用しましょう。
眠れない状態が続いている場合は、商品だけで解決しようとせず医療機関への相談も検討してください。
GABA・L-テアニン・グリシンならどれが一番おすすめですか？
一概にどれが一番とは言えません。
同じ成分でも商品によって配合量や表示内容が異なります。
成分名だけではなく、
「自分は何を目的に選ぶのか」
「その商品にはどのような表示があるのか」
まで確認することが大切です。
機能性表示食品を選んだ方がいいですか？
機能性表示食品には、機能性関与成分や届出表示を確認しやすいメリットがあります。
ただし、国が個別の商品について効果や安全性を審査・承認したものではありません。
機能性表示食品かどうかだけではなく、成分、価格、摂取目安量、注意事項なども含めて比較しましょう。
口コミが一番多い商品を選べばいいですか？
レビュー数は商品選びの参考になりますが、それだけで決める必要はありません。
高評価だけでなく低評価レビューも確認し、
飲みやすさ。
価格。
続けやすさ。
など、自分が重視するポイントと合っているかを確認しましょう。
睡眠時間が短くてもサプリを使えば大丈夫ですか？
睡眠サポート食品で、慢性的な睡眠不足そのものを帳消しにすることはできません。
まずは可能な範囲で睡眠時間を確保しながら、飲酒、カフェイン、スマホ、光、音、室温など、睡眠を邪魔している要因を減らすことが基本です。
まとめ｜売れている商品から「自分に合うタイプ」を選ぼう
今回は、ECでの売れ行きや購入者レビューなどを確認しながら、睡眠サポート食品5商品を比較しました。
もう一度整理すると、
レビュー数を重視するなら
→ ナイトプラス 休息サプリ
売れ筋と続けやすさを比較するなら
→ sleePRO
GABA配合の機能性表示食品から選ぶなら
→ ナイトプラス GABA100mg
GABA・L-テアニン・グリシンをまとめて比較するなら
→ PURELAB
L-テアニン配合の機能性表示食品を比較するなら
→ ネナイト
という違いがあります。
ただし、この記事で紹介した商品に「誰にでも一番いい商品」があるわけではありません。
睡眠時間。
夜中に目が覚める。
寝つき。
朝の疲れ。
生活リズム。
悩みは人によって違います。
まずは睡眠を邪魔している原因を見直し、そのうえで必要なら睡眠サポート食品を選択肢のひとつとして比較してみてください。
価格やキャンペーン、レビュー件数、商品仕様は変更されることがあります。
購入前には各販売ページで最新情報を確認しましょう。
