健康・習慣– category –
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40代のボディクリームの選び方と使い方｜乾燥肌を守る保湿の基本
お風呂から上がって、ふと腕やすねを触ってみる。 「あれ？なんかカサカサしてる……」 若い頃はそんなに気にならなかったのに、40代になってから肌の乾燥を感じるようになった。 そんな人もいるんじゃないでしょうか。 特に秋から冬。 空気が乾燥してくると... -
40代の乾燥肌はなぜ？急にカサつく原因と今日からできる対策を解説
40代になってから、 「洗顔したあと、顔がつっぱる」「冬になると粉をふくようになった」「昔と同じスキンケアなのに乾燥する」 こんな変化を感じていませんか？ 若い頃は特に気にならなかったのに、40代になって急に肌の乾燥が気になり始める人もいると思... -
40代の水分補給は1日どれくらい？水分不足のサインと正しい飲み方を解説
「水は1日2L飲んだ方がいい」 こんな話を聞いたことはありませんか？ 健康やダイエットを意識し始めると、水分補給も気になるところです。 でも、 「本当に2L必要？」「コーヒーやお茶は水分に入らない？」「仕事中はほとんど水を飲んでないけど大丈夫？」... -
40代初心者向けホエイプロテイン売れ筋3選｜楽天で人気の商品を比較
※本記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。 「プロテインを試してみたいけど、種類が多すぎてどれを選べばいいか分からない」 Amazonや楽天市場で探してみても、商品が多すぎて、 「結局どれ選んだらええねん」 となる人も多いと思います。 そこ... -
「ホエイプロテインとソイプロテインの違いは？40代初心者向けに選び方を解説」
「プロテインを試してみよかーーー」 と思って商品を見てみたら、 ホエイプロテイン。 ソイプロテイン。 いきなり知らない言葉が出てきて、 「結局どっち買ったらええん？」 となったことはありませんか？ ホエイとソイの大きな違いは、原料です。 ホエイ... -
40代のダイエットにプロテインは必要？飲むと逆に太るのかを解説
「ダイエットしたいのに、仕事中になるとお菓子を食べてしまう」 「夕方になると、どうしても甘いものが欲しくなる」 40代になって体重やお腹まわりが気になってくると、 「間食やめなあかんかな…」 と思う人もいるかもしれません。 でも、間食を全部禁止... -
40代で間食がやめられないのはなぜ？ダイエット中のおやつの選び方と食べ方
「ダイエットしたいのに、仕事中になるとお菓子を食べてしまう」 「夕方になると、どうしても甘いものが欲しくなる」 40代になって体重やお腹まわりが気になってくると、 「間食やめなあかんかな…」 と思う人もいるかもしれません。 でも、間食を全部禁止... -
40代のコーヒーダイエットは痩せる？飲むタイミングと注意点を解説
※本記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。 「コーヒーを飲むと痩せるって聞いたけど、本当？」 「ダイエット中ならブラックコーヒーを飲んだ方がいい？」 毎日のようにコーヒーを飲んでいる人なら、一度くらい気になったことがあるかもしれませ... -
理想のコーヒーは痩せる？40代が朝の1杯から生活習慣を見直す方法
「最近、お腹まわりが気になってきた」 「健康のために何か始めたいけども食事も運動も全部変えるのはしんどいしな」 40代になると、そんなことを考える機会が増えてきます。 食事を見直す。 運動する。 お酒を減らす。 睡眠を整える。 どれも大切なのは分... -
40代で夜ご飯が遅いと太る？仕事で夕食が遅くなる人の食べ方と対策
「仕事が終わって家に着くのが21時」 「そこから夜ご飯を食べたら、もう寝る直前…」 40代になると、 「夜遅く食べるから太るんかな？」 と気になる人もいると思います。 でも仕事や残業があるのに、 「夕食は18時までに済ませましょう」 と言われても現実... -
40代で食事量は変わらないのに太るのはなぜ？若い頃と同じ食生活で太りやすくなる原因
「昔と食べる量はそんなに変わってないのに、なぜか太ってきた」 「むしろ若い頃より食べてない気がするのに、お腹だけ出てきた」 40代になって、こんな変化を感じていませんか？ 20代・30代の頃なら、 夜遅くにラーメンを食べる。 仕事終わりにお酒を飲む... -
40代で寝る前に考え事が止まらないのはなぜ？頭が冴えて眠れないときの対処法
「早く寝たいのに、布団に入った瞬間いろいろ考えてしまう」 「明日の仕事のことを考えていたら、気づけば30分、1時間…」 そんな経験はありませんか？ 身体は疲れている。 眠いはずなのに、布団に入ると急に頭だけが動き始める。 仕事のこと。 家族のこと... -
睡眠サポート食品の売れ筋5選を比較｜GABA・L-テアニン・グリシン配合商品の選び方
「睡眠をサポートする商品を探してるんやけど、種類が多すぎてどれがええかわからへん」 「GABAやL-テアニン、グリシンって書いてあるけど、結局どれが自分に合うねん？」 ネットで睡眠サポート食品を探すと、似たような商品がたくさん出てきます。 そこで... -
睡眠時間を増やせない人におすすめの睡眠グッズ｜光・音・暑さなど悩み別に紹介
「もっと睡眠時間を増やしたい」 そう思っていても、 仕事。 残業。 家事。 育児。 家族との生活時間。 こうした事情があると、簡単に寝る時間を早められないことがあります。 だからといって、 「6時間しか寝られないなら、高い枕を買えば大丈夫」 という... -
早く寝たいのに寝られない40代へ｜睡眠時間を確保できないときに見直したいこと
「もっと早よ寝た方がええ」 そんなことは分かっている。 でも、仕事が終わらない。 帰宅したらもう遅い。 そこから夕食、風呂、家事。 家族との時間も必要。 ようやく全部終わって時計を見ると、もう寝る時間。 「睡眠は大事だから7〜8時間寝ましょう」 ... -
40代で朝起きても疲れているのはなぜ？寝てもスッキリしない原因と対策
「ちゃんと寝たはずやなのに、朝からもう疲れてる」 「目覚ましが鳴っても身体が重い」 「昔は寝たら回復してたのに、40代になって朝がしんどなった」 こんな変化を感じていませんか？ 特につらいのが、 「昨日はそこまで夜更かししてへんのに、なんでこん... -
お酒を飲むと夜中に目が覚めるのはなぜ？寝つけるのに途中で起きる原因を解説
「お酒を飲んだ日はすぐ寝られんのに、夜中に目が覚めるんなんでや？」 こんな経験はありませんか？ 仕事が終わって、晩ごはんと一緒にビールやハイボール。 飲んでいるうちに眠くなって、そのまま布団に入るとすぐ眠れる。 ところが、 「夜中の2時や3時に... -
シーモスジェルとは？40代の腸活・置き換えダイエットに人気の理由を解説
シーモスジェルとは？ シーモスジェルとは、シーモス（Sea Moss）という海藻をジェル状に加工した食品です。 アイルランドやカリブ海周辺で採れるシーモスは、海外では古くから食べられてきた食材として知られており、近年は健康志向の高まりからアメリカ... -
GABA・L-テアニン・グリシンの違いは？睡眠サポート成分の選び方をわかりやすく解説
※この記事には広告が含まれています。 「睡眠に良さそうな商品を探したら、GABA・L-テアニン・グリシンが出てきた」 「結局、この3つは何が違うん？」 そんな疑問を持ったことはありませんか？ 睡眠をサポートする食品には、さまざまな成分が使われていま... -
40代の熱中症の初期症状とは？実際になって分かった危険サインと正しい対処法
※この記事には広告が含まれています。 「熱中症って、倒れるくらいになったら気づくもんやろ」 以前の私は、どこかそんなイメージを持っていました。 でも実際に自分が経験してみると、始まり方はもっと地味でした。 私が熱中症のような症状を経験したのは...
